Mangler du cardio træning ved siden af håndbold?
At dyrke håndbold kræver en god fysisk og en stærk krop, derfor er styrketræning selvfølgelig utrolig vigtigt for, at du kan opretholde en god form. For at man er attraktiv som håndboldspiller, kræver det, at du har forskellige egenskaber alt efter hvor henne på banen du spiller. Spiller du fløj, er den store fysik måske ikke det vigtigste, men derimod at du er hurtig og lille, så du bedre kan skyde fra den skæve vinkel. Spiller du derimod streg, kræver det en meget robust fysisk, så du kan klare de mange skub og fysisk kontakt, som ofte er uundgåelig, hvis du spiller streg. Så alt efter hvor på banen du spiller, kræver det forskellige egenskaber, dog er den gode form gældende for alle.
Konditionstræning
Der findes mange forskellige former for konditionstræning, som du kan supplere din håndholdtræning med. Alt efter hvilken type konditionstræning som du vælger at dyrke, kan der være forskellige udfordringer, men en af de træningsforme som er mest skånsom for din krop, men stadigvæk presser din kondition meget, er spinning. Spinning er en sportsgren, som foregår på en cykel, og hvor du på en skånsom måde får trænet især dine ben og baller og selvfølgelig får forbedret din kondition.
Den gode spinningcykel
Hvis du ønsker at prøve spinning af, tilbyder nærmest alle fitnesscentre af en vis størrelse spinning, da det er en sportsgren, som mange danskere dyrker. En god ting ved spinning er også, at det er forholdsvis nemt og billigt, at komme i gang med, da du kan låne spinningsko i fitnesscenteret. Skulle du blive bidt af det, kunne en spinningcykel være dit næste køb. Der findes en del apps, som har spinningsprogrammer, så du på din egen spinningcykel kan få din motion. En spinningcykel ligger prismæssigt mellem 1.000 - 10.000+kr., og du får mere viden omkring din nye spinningcykel her.
